2015年11月4日水曜日

味のある道で渥美の海岸を走る



レジャーサイクリング

2015年11月3日火曜日

神話に触れる出雲路サイクリング



レジャーサイクリング

2015年10月13日火曜日

旧中山道の難所を自転車で制覇



レジャーサイクリング

2015年10月11日日曜日

推奨する7つの自転車装備

7つの推奨装備

 レジャーサイクリングでは次の7つの装備をもった自転車を推奨します。

  1. 全重量8kg程度と強固で軽量なフレーム
  2. 世界に誇る有名メーカー変速パーツ
  3. タイヤ離脱式
  4. 40センチほどのバーハンドル
  5. 28mm幅の軽くてパンクしないタイヤ
  6. 後方のみサスペンション装備
  7. 前方3段ギヤ

 レジャーサイクリングではお伴にする自転車の必要不可欠な要件と推奨するモデルを紹介しています。(詳しくはこちら


レジャーサイクリング

2015年9月21日月曜日

杉並木と東国文化歴史街道を走る



レジャーサイクリング

2015年9月5日土曜日

官兵衛を知り峡谷と紅葉を楽しむ



レジャーサイクリング

2015年7月19日日曜日

放牧ジャージ牛がいる蒜山高原自転車道



レジャーサイクリング

2015年6月25日木曜日

ヒルクライムに庄内自転車道



レジャーサイクリング

2015年6月24日水曜日

カッパの遠野東和自転車道



レジャーサイクリング

2015年6月12日金曜日

蔵と幕末の大川喜多方自転車道

2015年6月4日木曜日

高知室戸岬自転車道、南国自転車道


レジャーサイクリング

2015年5月12日火曜日

野母半島サイクリング道路



レジャーサイクリング

2015年3月17日火曜日

運動不足を楽しみながら解消できるサイクリング

■疲れやすくすぐにかぜをこじらすのは運動不足が原因

運動不足の症状とは、よく次のことが言われます。

  • 肌荒れ
  • 便秘
  • 慢性疲労
  • 肩こり
  • 生活習慣病(糖尿病、高血圧、心臓病、脳卒中)
  • 基礎代謝の低下など.など.
疲れやすくすぐにかぜをこじらすのは身近なところでしょう。


■好きでない運動は現実的なアドバイスにはならない

ではどうすれば運動不足を解消できるのでしょう。

当たり前のことですが運動をすればよいのですが、

たとえば、

  • 早起きして散歩する
  • 通勤で階段を使う
  • 家事で掃除洗濯をする
  • プライベートな時間に運動施設に通うなど、など。
どこかのホームページで列挙されていました。

好きなことが運動しないものだったから優先したら運動不足になった

だから、ここで列挙されている提案は一般的に好きにはなりませんので、

現実的なアドバイスとはなりませんよね。

なまったからだにはやさしい運動が必要です


無理やりにでも好きになったり、好きな運動を見つけたとしても、

運動をさぼっていた身体は動かすこと自体億劫なので、

身体には負担が多すぎ、長続きせずやめてしまいます。

身体の日常的な部分全体を均等に少しづつバランス良く動かし筋力をつけていくことが

なまってしまった身体の初期には必要です。



■自転車の運動はからだにやさしい


「自転車」は、どうですか? 

好きになるかもしれませんが、

もっと良いことにからだにやさしいのです。

自転車は地面に接していないため運動に重力の衝撃が加わりません。

慣性運動が運動に対して助けとなりやさしい運動となります。

では、室内でそのようなマシンでいいとなりますが、好きにはなれませんよね。


■自然にふれることが本能を呼び起こす


つぎに、「アウトドア」といえば、どうですか?

運動不足の方はあまり外にも興味がなく、自然との交わりは皆無でしょう。

中には蝶でさえ触れない人もいます。

でも最近、自然に触れてないなぁとか感じていませんか。

そんな人は好きになる可能性大ですね。


■レジャーサイクリングは運動不足を解消できる

レジャーサイクリングは、やさしさと好きになる運動を提案しています。



     では。










2015年3月14日土曜日

全国的に梅が開花してますね


梅はピンクの花を咲かせ桜より早く咲き、皆を楽しませます。

少し寒いので心も寒いとそんな時にやさしいかも。


越谷に寒さ優しく梅輪


近くには越谷梅林公園があります。


(遅く行くとこんな感じです。写真は旧年のものです)


みなさんも自転車で散策にいかれてはいかがでしょう。

正月から身体もなまってきたころではないでしょうか。

(ところで、そろそろ花粉症にはきつい季節ですね)


全国の梅スポットはこちらで。


  では。

2015年1月7日水曜日

新年を迎えて


初投稿です。


政治の話、サドルの話、自転車の話、峠の話、

話は尽きない小生ですが、

やはり先ほど、ラジオで耳にした

政治の話にします。



涙がでました。

日本として、プライド、自尊心、ポリシー。

そんな言葉がだらだらと浮かびます。


私の座右の銘は「自然第一」、

(詳細は過去の投稿を参考ください)


終戦の話、70年の話、

当のアメリカについてはなにも話さない。

なぜ理解しないのか、受け入れないのか。

競争心はないのか。


実は私の母はアメリカ日系二世というもので、

日本から移住して戦争が始まるということで

帰還したそうです。


だから、私はアメリカびいきです。

主義やポリシーで生きるということこそ大切な思想だっていっている。

私は住んでいなのでそれだけです。

もっと彼らのことを受け入れ、

もっともっといい思想を示せばいいと思う。



フランスも、実はびいきです。

(仕事で半年ほど住んだのが理由です)

自慢ではなく、

半年もいるとあの(唾が絡んだ)言葉が恋しくなるのです。

フランス語とは歴史がすごく浅いそうです。

日本語に照らすと、たまにへんな発音(ぱ、ぽ、ぴ など)や単語があります。

韓国語にも(ちゃ、ちゅ、ちょ など)見られますが、フランス語のほうが性質がわるいかも。

(具体的にいえないのが残念です)


とっても日本とは違います。

犬のフンはまんまに放置し、(普通の道路の話)

オーダーしても30分は平気で出てきません。(レストランの話)


日曜(特に午前中)は誰も見かけません。

というか皆さんミサにいってます。

つまり、商売は(レストランなども)シャッターが下りていっさいしていません。

体格や雰囲気(のんびりした感じ)は同じで、

私は178センチの身長ですが平均以上って感じ、

「ボンジュール」っていうと普通に快く「ボンジュール」って返ってきます。


だからフランスびいきです。

自転車が好きとは関係ないです。



では。